Słowniczek pojęć, w dziale sen fizjologiczny (czyli dotyczących snu prawidłowego):

Fazy (stadia) snu – odcinki  czasu Twojego snu, różniące się od siebie, które nazywamy dwojako: fazą NonRem i fazą REM. Powinieneś mieć w czasie snu obie te fazy, przeplatające się ze sobą kilkukrotnie podczas nocy. Jeżeli tak nie jest czeka Cie przeczytanie działu pojęć w zakładce: Bezdech Senny – pojęcia medyczne do wyjaśnienia

Faza (stadium)REM – z ang. Rapid Eye Movement – w tłumaczeniu: „szybkie ruchy gałek ocznych” – cześć Twojego snu, kiedy śnisz intensywnie i Twoje oczy wędrują w różne strony pod powiekami. Ta faza dominuje w godzinach porannych.

Faza (stadium) NonRem – część Twojego snu, kiedy twoje gałki oczne są w miarę nieruchome. Śnisz znacznie mniej a Twój organizm stopniowo zagłębia się w coraz głębsze stadia snu: NonRem dzieli się na trzy stadia: N1, N2, N3

Stadium N1 – stadium snu najczęściej zaraz po zaśnięciu- sen płytki

Stadium N2– stadium snu przejściowe pomiędzy płytkim a głębokim, czyli N3, jak się domyślasz.

Stadium N3 – stadium snu głębokiego – to tutaj najlepiej się regenerujesz fizycznie. I to własnie to stadium jest najbardziej zrujnowane w czasie gdy miewasz bezdechy senne. Organizm w obawie przed poważnym niedotlenieniem nie pozwala Ci na sen Głęboki

Cykl snu: to faza NonRem i występująca po niej faza REM, jako całość. Cykle snu powtarzają się kilkukrotnie w ciągu całej nocy.

Jeżeli chcesz przenieść się do pojęć medycznych używanych przy zaburzeniu snu, jakim jest bezdech senny zapraszam Cię TUTAJ.

Jeżeli chciałbyś dowiedzieć więcej, możesz kupić książkę.

Napisana przejrzystym językiem, pozbawionym żargonu medycznego, zarezerwowanego dla medyków.

Praktyczną i opartą o doświadczenia w obsłudze grubo ponad 1500 osób!

Trudno będzie Ci znaleźć osobę, która obsłużyła taką liczbę ludzi osobiście.

Niezwykłe i unikalne doświadczenia z tych spotkań zawarłem w tej właśnie publikacji.

Opis tego, co znajdziesz w tej książce jest dla Ciebie dostępny TUTAJ.

Pozdrawiam Cię serdecznie,